Faça Yôga antes que você precise!

Acesse o nosso site: http://www.yogaemsantos.com.br/

sexta-feira, 11 de julho de 2008

Pránáyáma

Amigos queridos da Equipe da Uni-Yôga Itaim SP.
Da esquerda para direita:
Instrutora Beatriz Freitas, Instrutor Rafael Kiss,
Minha Monitora, Instrutora Célia Berlin, Diretora da Uni-Yôga Itaim/SP
e eu, Instrutora Thais Lopes.



Instrutora Célia Berlin - Uni-Yôga Itaim/SP




Pránáyáma
Expansão da bioenergia através de respiratórios

Pránáyáma é respirar com arte, fazer da respiração um ato consciente. Prána significa bioenergia, qualquer energia manisfestada biologicamente.
A respiração deve ser sempre nasal, silenciosa e completa. Feita com a participação da musculatura abdominal, intercostal e toráxica, promovendo um aproveitamento muito maior da capacidade pulmonar. Pode ser feita com ou sem ritmos e bandhas (contrações). Tem como fases:
- púraka, inspiração;
- kúmbhaka, retenção com ar;
- rêchaka, expiração;
- shúnyaka, retenção sem ar.
O ato de respirar por si só já é uma grande forma de expressar arte. Pois integra o ser humano com a energia vital, com a própria natureza.