Yôganidrá

Yôganidrá
Técnica de descontração

Yôganidrá é o relaxamento final que auxilia o yôgin na assimilação e manifestação dos efeitos produzidos por todos os angas. A eles, soma os próprios efeitos de uma boa descontração muscular e nervosa.
O Yôganidrá aplica a melhor posição para relaxar, a melhor respiração, a melhor inclinação em relação à gravidade, o melhor tipo de som, de iluminação, de cor, de perfume, de indução verbal, e principalmente, muita criatividade do instrutor que faz esta indução. Aí está a arte. Ou seja, em tudo.

Tipos de Relaxamento:
- o relaxamento das cores;
- o relaxamento dos sons;
- o relaxamento da praia;
- o relaxamento da clareira no bosque;
- o relaxamento da gota de orvalho caindo na superfície de um lago sereno;
- o relaxamento da rosa;
- o relaxamento da cachoeira de luz;
- etc.

Todos eles utilizam a mesma base inicial que consiste em um comando de descontração do corpo todo, parte por parte. A base inicial pode induzir a descontração localizando a consciência em cada segmento do corpo, um por um, a fim de desligar todos os pontos de tensão.

Um bom relaxamento é dividido em quatro partes:
- entrada;
- utilização;
- preparação para o retorno;
- retorno gradual e efetivo;
Seguindo todas estas partes, o melhor é desenvolver a criatividade e utilizar-se desta para aperfeiçoar paisagens e outras descrições.