Alta Performance no.2: Definindo seus objetivos e metas.

Você quer montar sua seqüência coreográfica ou comprar um carro novo? Trace suas metas e mãos à obra!

Entenda como definir os objetivos e as metas e use-os para gerenciar melhor sua rotina na prática das técnicas do Método DeRose em seu trabalho e em sua vida pessoal.

Se como diria Paulinho Moska, você quer acertar sua “seta no alvo”, o primeiro passo é saber qual o seu objetivo, sua “vontade”. Pode ser algo do tipo “vou comprar um carro” ou “ano que vem vou entrar na minha roupa preferida”. No entanto, só querer um carro novo ou gerar uma imagem mental, por mais detalhada que seja, não faz com que ele apareça na sua garagem, mas definir metas pode tornar isso possível.

Como o próprio nome diz, a META deve ser Mensurável (com valor quantificável), Específica, Temporal (ou seja, com prazo definido) e Alcançável. Toda meta deve ter objetivo, valor e prazo. Analisemos a hipótese de criar uma seqüência coreográfica impecável. Uma meta seria formada pelo objetivo de executar sua coreografia, com quarenta técnicas diferentes, por exemplo, em um prazo de seis meses, durante o próximo Círculo de Mentalização. Ou, no caso do carro, comprar um veículo de R$25 mil em 24 meses.

A meta deve ser desafiadora, e, ao mesmo tempo, alcançável, de forma que possa ser elaborado um plano para atingí-la, isto é, o “como” fazer para alcançar a meta. Do contrário, já desistimos logo de início.

Você não pode dedicar-se exclusivamente ao treino de sua seqüência coreográfica deixando de lado todos os outros conceitos e técnicas do Método DeRose ou guardar todo seu salário por alguns meses para comprar um carro. Mas pode, talvez, dedicar uma hora, três vezes por semana para aprimorar a execução de sua coreografia ou economizar 10% da sua renda para comprar um automóvel.

Essa experiência pode ser utilizada para qualquer objetivo que deseje alcançar em seu aspecto físico, sua saúde financeira, relacionamentos pessoais, profissionais e afetivos.

Com a ajuda do PDCA, cada um pode medir e analisar suas tarefas para alinhá-las às metas e objetivos traçados.

Sat Chakra de Julho

Na última quarta feira, tivemos o nosso grupo de mentalização.

Grupo que teve muita energia, e apresentações de coreografias das alunas Sheyla Nunes e Luciene Robles.

Veja as fotos e preparem-se para o próximo!

SwáShtya!!!

Sat chakra de Junho

No último dia 20, tivemos o nosso sat chakra de graduação.

Também foi um dia de muita emoção com a despedida do instrutor Robson que está de mudança para São Paulo!

Contamos com a apresentação de coreografias da aluna Sheyla Nunes e dos instrutores Thammy e Robson!

Confira as fotos desta verdadeira festa!

 As graduadas: Ana Paula (sádhaka), Luciene Robles (chêla) e Sheyla Nunes (yôginí)

Yôginí Sheyla Nunes

 Instrutora Thammy Rhein

 Instrutor Robson Santos

Aguardem mais eventos!!!

SwáSthya!!!

Sat chakra de Setembro!!!

Este mês, comemoramos também o aniversário do Instrutor e Diretor da nossa Unidade, Jefferson!

O presente foi um sat chakra com muita gente e muito queijo e suco de uva!!!

Com direito à coreografia em grupo, apresentada pelo aniversariante e as sádhakas Mirella Improta e Lu Robles, alunas do Aprofundamento Filosófico!

O pessoal ficou de boca aberta com a coreografia!



As sádhakas Lu Robles e Mirella Improta!

Coreografias

Coreografias

“Só posso crer num Deus que saiba dançar.”
(Nietzsche)

As Coreografias são uma das características mais importantes do SwáSthya Yôga, pura forma de expressar-se com arte.
Todas as aulas são ministradas em formato de coreografia. As passagens de um ásana para outro tornam um ashtánga sádhana belíssimo de se ver. Existem também instrutores que se formam apresentadores de coreografias e inspiram a todos que assistem a praticar o Yôga Antigo, o SwáSthya Yôga.
As coreografias foram resgatadas pelo SwáSthya Yôga, pois era uma estrutura antiga que estava quase perdida.
O súrya namaskara é considerado um dos mais antigos conjuntos de técnicas corporais do Yôga, que remonta aos tempos que o homem adorava ao Sol. O súrya namaskara é a única coreografia ainda existente no acervo do Hatha Yôga moderno, surgido no século XI da era Cristã e perdeu quase toda sua tradição iniciática. Portanto, o que hoje chamamos coreografia, já existia e era uma forma de execução bem arcaica, só que atualmente é pouco conhecida por estar praticamente extinta.
Quanto a parecer dança, não nos esqueçamos que o criador do Yôga foi Shiva, que era um dançarino e foi imortalizado com título de Natarája (rei dos bailarinos).